Примите положение Inverted hang , затем отклонитесь назад, сохраняя тело полностью прямым: ваши плечи, бедра, колени и стопы должны быть на одной линии.
Смените нейтральный хват на обратный, чтобы подготовиться к Back lever .
Чем сильнее вы отклоняетесь назад, тем сложнее становится упражнение.