Отжимание в узле на кольцах (Rings tuck planche pushup)

Мышцы

• Anterior deltoid
• Pectoralis major (clavicular head)
• Serratus anterior
• Biceps brachii (short head)
• Brachialis
• Brachioradialis
• Triceps brachii (long head)
• Triceps brachii (medial head)
• Triceps brachii (lateral head)

Техника выполнения

1. Начните из положения Rings tuck planche .
2. Согните руки, чтобы выполнить отжимание, сохраняя спину горизонтальной.

Похожие упражнения

• Подъем на кольцах L-sit
• Планше с углубленным втягиванием на кольцах
• Продвинутая стойка на руках с отжиманиями
• Мышечный выход на кольцах без фальш-хвата
• Широкий отжимания на кольцах

Оборудование

• Кольца