Инверсный подтягивание (Inverted pullup)

Мышцы

• Upper trapezius
• Levator scapulae
• Biceps brachii (short head)
• Brachialis
• Brachioradialis

Техника выполнения

1. Висите вниз головой и подтягивайтесь, сохраняя тело вертикальным.

Похожие упражнения

• Стойка вперед с расщёльдерая
• Обратный вис на растяжке
• Перевернутые шпагаты
• Пайк-подъемы в перевернутом висе
• Сила-кот в согнутом положении

Оборудование

• Высокое подвесное устройство для инверсии