Планш отжимание в положении широкого шага (Straddle planche pushup)

Мышцы

• Anterior deltoid
• Pectoralis major (clavicular head)
• Serratus anterior
• Biceps brachii (short head)
• Brachialis
• Brachioradialis
• Triceps brachii (long head)
• Triceps brachii (medial head)
• Triceps brachii (lateral head)

Техника выполнения

1. Начните из положения Straddle planche .
2. Согните руки, чтобы выполнить отжимание, сохраняя спину горизонтальной.

Похожие упражнения

• Планш отжимание в согнутом положении
• Отжимание в углубленном планше на кольцах
• Планш
• Полупланирование
• Планш в положении широкого шага

Оборудование

• Отжимающее устройство