Планка с согнутыми ногами (Колени вверх, Bent-legs plank, Knees up)

Name: Планка с согнутыми ногами demo
Uploaded: 2026-06-05T16:38:48.839Z
Duration: 13 s
Description: Планка с согнутыми ногами: Categories: Сила. Мышцы: Rectus abdominis, External oblique, Internal oblique, Serratus anterior. Нагрузка: Static.