Наклонная планка (Incline plank)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Задействуйте ваши Abs и сохраняйте задний Pelvic tilt .
  2. Плечи протрагированы (прижаты к опорной поверхности), чтобы верхняя часть спины была слегка округлена.
  3. Сохраняйте тело прямым или слегка Hollow body , чтобы сильнее задействовать кор.
  4. Голова в нейтральном положении, смотрите на опорную поверхность перед собой.

Похожие упражнения

Оборудование