Пистолет-приседания с прыжком с поддержкой (Assisted jumping pistol squat)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Возьмитесь за стропы или кольца и сделайте шаг назад.
  2. Присядьте на одной ноге и взрывно выпрыгните вверх.
  3. Неиспользуемая нога всегда держится прямо и не касается земли.
  4. Отрегулируйте длину строп и ваше положение так, чтобы они были в натяжении, когда ваше тело слегка наклонено назад.

Похожие упражнения

Оборудование