Педалирование в позе собаки мордой вниз (Походка собаки, Downward dog foot pedal, Walk the dog)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Встаньте на четвереньки, подогните пальцы ног и поднимите бедра вверх и назад, отрывая колени от пола и выпрямляя ноги ( Downward dog позиция).
  2. Слегка согните одно колено и поднимитесь на подушечку стопы, чтобы перенести больше веса на другую ногу и усилить растяжку с этой стороны.
  3. Затем медленно переключитесь на другую сторону.

Похожие упражнения

Оборудование