Упор в позе дельфина (Dolphin pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в Dolphin Pose , предплечья на полу, параллельно друг другу, и бедра подняты вверх.
  2. Оттолкнитесь руками, чтобы поднять локти от пола одновременно.
  3. Продолжайте выпрямлять руки, пока не достигнете положения пирамиды (похожего на Downward dog ), затем вернитесь в исходное положение.

Похожие упражнения

Оборудование