Исходное положение: L-base , флаер стоит у стоп базы спиной к ней.
База ставит стопы на крестец флаера, и флаер отклоняется назад, перенося вес на стопы базы.
Когда партнёры увидят лица друг друга, база разворачивает носки наружу, а флаер переходит в положение согнувшись ноги врозь, опуская голову к талии базы, чтобы база могла принять его стопами в Hip pockets .
Флаер сгибает колени и сводит стопы вместе, затем выпрямляет колени, держась за свои лодыжки.
База обхватывает руками плечи флаера. Добившись устойчивости, база поочерёдно вынимает стопы из тазовых карманов, затем опускает ноги, и флаер полностью балансирует на руках базы.
Советы по технике
Если этот вход слишком сложный, сначала освойте прогрессию Straddle bat .
База сводит ноги (приведение), чтобы они оставались выстроенными вертикально и крепкими.
Флаер напрягает Core так сильно, будто выполняет Crunch .
Положение рук у разных пар разное, но цельтесь в нижнюю часть дельтовидной мышцы и верхнюю часть бицепса флаера.
Постоянно общайтесь, чтобы оба партнёра были на одной волне.
