Отклонение улярного отклонения с гирей (Kettlebell ulnar deviation)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте прямо, держа гирю в руке за заднюю часть рукоятки, рука вдоль тела, ладонь направлена к бедру.
  2. Поднимите гирю, двигая запястьем, как можно выше назад, не выдвигая плечо.
  3. Дно гири должно быть направлено назад.

Похожие упражнения