Отжимания на 90 градусов с разведенными ногами (Стойка на руках с переходом в локтевой упор, Straddle 90-degree pushup, Straddle handstand to elbow lever to handstand)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните из положения Straddle handstand .
  2. Согните руки, чтобы опуститься вниз, как если бы вы собирались выполнить Handstand pushup , за исключением того, что вы наклоняетесь вперед сильнее.
  3. В нижней точке ваше тело параллельно полу. Это положение такое же, как нижнее положение Straddle planche pushup .
  4. Выполните движение в обратном порядке, чтобы вернуться вверх в исходное положение.

Советы

  1. Избегайте прогиба в спине и избегайте использования инерции.

Похожие упражнения

Оборудование