Опора на локтях в положении «лягушка» (Опора на локте с согнутыми ногами, Frog elbow lever, Tuck elbow lever)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Поставьте руки на пол и наклонитесь вперед, упирая локти в живот.
- Держите колени согнутыми, а ноги разведенными, чтобы уменьшить рычаг.
- Наклоняйтесь вперед, пока стопы не оторвутся от пола, удерживая тело в горизонтальном положении.
Советы
- Найдите точку равновесия, наклонившись вперед.