Обратный вис в согнутом положении (Tuck inverted hang, Tuck Inversion hang)

Мышцы

• Upper trapezius
• Levator scapulae
• Flexor digitorum superficialis
• Flexor digitorum profondus
• Flexor pollicis longus

Техника выполнения

1. Повисните вниз головой с прямыми руками и подтянутыми ногами близко к груди.

Похожие упражнения

• Обратный вис на растяжке
• Стойка вперед с расщёльдерая
• Немецкий вис
• Перевернутые шпагаты
• Перевернутая стретч-поза

Оборудование

• Высокое подвесное устройство для инверсии