Обертання шиї лежачи на боці (Sidelying neck rotation)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Ляжте на бік, поклавши голову на одну руку.
  2. Поверніть голову вбік, піднімаючи погляд до неба, потім поверніться у вихідне положення.
  3. Виконуйте цей рух повільно та контрольовано.

Подібні вправи

Обладнання