Настінне розтягнення ікри однією ногою (Wall push one-leg calf stretch)
Дерево навичок
Техніка
- Упріться в стіну (або будь-який інший нерухомий об'єкт), відведіть одну ногу назад від стіни і перенесіть більшу частину ваги на цю ногу.
- Тримайте пальці ніг спрямованими вперед і тримайте п'яту притиснутою до підлоги, щоб розтягнути ахіллове сухожилля та литковий м'яз.