Настенная растяжка с наклоном вперед (Wall pike stretch)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Стойте лицом к стене на расстоянии нескольких дюймов
  2. Присядьте или наклонитесь в тазобедренных суставах, чтобы поставить руки на пол
  3. Выпрямите ноги и используйте стену, чтобы углубить растяжку

Советы

  1. Держите ноги прямыми, а спину как можно ровнее прижатой к стене.

Похожие упражнения

Оборудование