Наклонное отжимание (Decline pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Поставьте стопы на возвышенную поверхность, а руки на пол, в положении Plank .
  2. Выполните Pushup .

Советы

  1. Положение тела может заставить вас прогибать спину при опускании; сопротивляйтесь этому искушению и сохраняйте задний Pelvic tilt .
  2. Используйте Parallettes , чтобы избежать необходимости уменьшать диапазон движения из-за положения тела.

Похожие упражнения

Оборудование