Метелик-посада (Butterfly squat)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Прийміть позицію Butterfly stretch : сидячи, стопи одна до одної, коліна розведені в сторони.
  2. Нахиліться вперед, щоб перенести всю вагу на стопи.
  3. Випряміть ноги, щоб піднятися у положення стоячи.
  4. Поверніться у вихідне положення.

Подібні вправи

Обладнання