Сіський присед (Sissy squat)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Станьте, ноги на ширині плечей.
  2. Висуньте коліна вперед, відхиляючись назад, так, щоб ваш тулуб залишався на одній лінії зі стегнами.
  3. Підніміться на носки і продовжуйте висувати коліна вперед, поки вони не опиняться прямо над підлогою.
  4. Потім поверніться у вихідне положення, не згинаючись у стегнах.

Подібні вправи

Обладнання