Літаючий метелик (Фарфалліна, Flying butterfly, Farfallina)

Дерево навичок

Техніка

  1. Сядьте на землю (або притулившись до стіни).
  2. З'єднайте стопи і підтягніть їх близько до сідниць, дозволяючи колінам розійтися в сторони та опуститися вниз.
  3. Махайте крилами (ногами), наче ви метелик, який ось-ось злетить.

Подібні вправи

Обладнання