Лестница Джейкобса (Ladder climber, Jacobs ladder)

Name: Лестница Джейкобса demo
Uploaded: 2026-06-05T16:42:31.073Z
Duration: 28 s
Description: Лестница Джейкобса: Categories: Сила, Кардио. Мышцы: Rectus femoris, Vastus medialis, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Gluteus maximus, Semitendinosus, Semimembranosus, Biceps femoris (long), Serratus anterior. Нагрузка: Dynamic.