Лежачая растяжка грудной мышцы (Лежачая растяжка груди, Lying pec stretch, Lying chest stretch)

Техника выполнения

1. Начните лежать на животе (лицом вниз) на полу.
2. Вытяните одну руку в сторону, в то время как другая рука отталкивает ваш корпус от пола.
3. Вы можете усилить растяжку, сцепив руки вместе за спиной.

Похожие упражнения

• Удержание на полу в форме T
• Подъем на полу в форме T
• Удержание на полу в форме Y
• Растяжка груди у стены
• Боковая поза лука

Оборудование

• Поверхность (руки или тело)