Кругові рухи тазом (Hips circles)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте, стопи на ширині таза.
- Покладіть руки на пояс або за потреби тримайтеся за опору для рівноваги.
- Почніть рух із легкого нахилу вперед, відводячи таз назад.
- Далі ведіть таз убік, уперед, в інший бік і так далі, по колу.
- Тренуйте й інший напрямок.