Круговое движение шеи (Neck circle)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Выполняйте медленные и контролируемые круговые движения головой, проходя через положения Neck flexion , Neck lateral flexion и Neck extension .
  2. Сделайте примерно одинаковое количество вращений в обоих направлениях и посчитайте общее количество вращений в ваших повторениях.

Похожие упражнения

Оборудование