Полукруг шеи впереди (Front neck half circle)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Опустите подбородок к груди.
  2. Медленно наклоните голову к одному плечу, сохраняя взгляд направленным вниз. Остановитесь, когда почувствуете хорошее растяжение сбоку шеи.
  3. Затем медленно наклоните голову к другому плечу.

Советы

  1. Чтобы получить более глубокое растяжение боковой поверхности шеи, помогает опустить противоположное плечо вниз и от уха.

Похожие упражнения

Оборудование