Круги ліктями (Elbow circles)

Техніка

1. Плечі розведені в сторони.
2. Обертайте передпліччя всередину і назовні, утримуючи лікті на одному місці.

Подібні вправи

• Розтягування трицепса стоячи
• Спіральний локоть на списі
• Тримання рук за спиною
• Сумісні кола зап'ястків
• Розділені кола зап'ястків

Обладнання

• Підлога (стоячи)