Корксит-групп (Corkscrew squat)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Сядьте схрестивши ноги і нахиліться вперед, щоб перенести всю вагу на стопи.
  2. Випряміть ноги, дозволяючи стопам обертатися за потреби на своєму місці; це змусить ваше тіло обертатися, коли ви розкручуєте ноги.
  3. Потім скрутіться в інший бік, коли опускаєтеся назад, щоб опрацювати обидві сторони рівномірно.

Подібні вправи

Обладнання