Корейские кудри (Korean curls)

Мышцы

• Anterior deltoid
• Pectoralis major (clavicular head)
• Biceps brachii (short head)
• Brachialis
• Brachioradialis
• Serratus anterior

Техника выполнения

1. Возьмитесь за перекладину позади себя и расположите тело под углом.
2. Согните руки, чтобы поднять тело к перекладине и опустить обратно.

Похожие упражнения

• Подъём на 45 градусов
• Отжимание
• Отжимания алмазным хватом на коленях
• Сгибание на бицепс со штангой в согнутых ногах
• Одиночный обратный отжим

Оборудование

• Перекладина для тяги