Кончики пальцев прижаты друг к другу (Fingertips pressed together)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Это хороший способ разогреть запястья и подготовить их к более интенсивным нагрузкам (например, балансированию на руках).
  2. Встаньте и прижмите кончики пальцев друг к другу, позволяя кистям сгибаться в суставах пальцев. При этом вы должны почувствовать растяжение в ладонях.
  3. Чтобы растянуть разные части ладоней, поворачивайте кисти вперед-назад, сохраняя при этом давление кончиков пальцев друг на друга.
  4. Каждый цикл движения вперед-назад считается одним повторением.

Похожие упражнения

Оборудование