Колінний нахил вперед (Колінна розтяжка, Колінна розтяжка підколінних сухожиль, Kneeling forward fold, Kneeling pike stretch, Kneeling hamstring stretch)

Техніка

1. Сядьте на зігнуту ногу, а іншу витягніть прямо перед собою.
2. Нахиліться вперед, прагнучи торкнутися грудьми коліна.

Подібні вправи

• Розтяжка з положенням розтяжки
• Одна нога пес, що дивиться вниз
• Блок-допоміжний сидячий склад на п’ятці в пік
• Сидячий склад на п’ятці в пік
• Нахил вперед з однією ногою

Обладнання

• Поверхня (руки або тіло)