Качание на стене при отжиманиях (Отжимания Майка Тайсона, Wall rocking pushup, Mike Tyson pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в позиции Plank , уперев стопы в стену.
  2. Согните колени и оттолкнитесь руками, чтобы подтянуть ягодицы к пяткам.
  3. Затем оттолкнитесь стопами и выпрямите ноги, чтобы переместить тело вперед и согнуть руки для выполнения Pushup .
  4. Продолжайте раскачиваться вперед-назад между двумя позициями.

Похожие упражнения

Оборудование