Отжимания на пальцах у стены (Wall fingertip pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Наклонитесь вперед с прямыми руками к стене, касаясь стены только кончиками пальцев.
  2. Согните руки, пока ваше лицо почти не коснется стены, затем отожмитесь обратно вверх.
  3. Использование кончиков пальцев даст вам немного дополнительной амплитуды движения, чтобы сделать отжимание глубже. Это также укрепит ваши пальцы.

Советы

  1. Держите локти близко к телу (это лучшая позиция для ваших плеч); не давайте им выворачиваться наружу.

Похожие упражнения

Оборудование