Полуотжимания (Half pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в позиции Plank , ладони на полу на ширине плеч, прямо под плечами.
  2. Медленно опуститесь, сгибая локти, пока они не образуют прямой угол.
  3. Задержитесь, а затем плавно поднимитесь обратно в исходное положение.

Советы

  1. Убедитесь, что ваше тело не "провисает": держите Abs напряженными и выполняйте задний Pelvic tilt .

Похожие упражнения

Оборудование