Качание в позе лягушки (Rocking frog)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Встаньте на четвереньки и разведите ноги в стороны, сохраняя примерно 90-градусный угол в коленях и бедрах.
  2. Опустите бедра как можно ниже.
  3. Медленно покачивайтесь вперед и назад, чтобы задействовать немного разные области при растяжке.

Похожие упражнения

Оборудование