Из приседа в 90-90 (Squat to 90-90)

Техника выполнения

1. Начните в положении Deep squat .
2. Разверните таз и опустите колени в одну сторону, пока оба не коснутся пола в положении 90-90 .
3. Оттолкнитесь ногами, чтобы вернуться в присед, затем повторите в другую сторону.

Советы по технике

1. Старайтесь держать туловище как можно более вертикально на протяжении всего перехода.
2. Двигайтесь плавно, не используя руки для равновесия, если возможно.
3. Не вставайте между повторениями

Похожие упражнения

• Поза эмбриона в утробе с обхватом ног
• Поза эмбриона в утробе
• Из 90-90 в барьерный сед
• Боковая растяжка сидя
• Вертикальная лягушка с ногой на возвышении

Оборудование

• Пол (руки или тело)