Жабка стойка (Frog stand)

Мышцы

• Lower trapezius
• Serratus anterior
• Anterior deltoid
• Middle deltoid
• Triceps brachii (long head)
• Triceps brachii (medial head)
• Triceps brachii (lateral head)

Техника выполнения

1. Внутренняя поверхность бедер опирается на локти, колени разведены в стороны.

Меры предосторожности

1. Разомните запястья тщательно перед началом.
2. В первые разы вы можете упасть лицом вниз, поэтому подготовьте подушку перед собой.

Похожие упражнения

• Поза журавля
• Поза ворона с поддержкой головы
• Поза ворона на цыпочках на блоке
• Поза ворона на цыпочках
• Летающий ворон

Оборудование

• Низкое отжимающее устройство