Допоміжний боковий замах ноги (Assisted side leg swing)

Техніка

1. Візьміться за опору для рівноваги.
2. Станьте на одну ногу і відведіть іншу убік.

Поради щодо форми

1. Почніть з невеликої амплітуди руху, потім, коли ваші м'язи розігріються, збільшуйте висоту, на яку ви махаєте передньою ногою, щоб поступово досягти вашої поточної максимальної амплітуди руху.
2. Прагніть тримати ноги прямими.

Подібні вправи

• Зовнішній удар
• Передній поштовховий удар
• Передній різкий удар
• Допоміжний передній замах ноги
• Боковий удар

Обладнання

• Підлога (стоячи)