Дитячий відкат назад (Baby back roll)
Дерево навичок
Техніка
- Сядьте на м'яку поверхню і обхопіть ноги руками.
- Округліть спину і відштовхніться назад, щоб перекотитися на спину, поки ваші плечі не торкнуться підлоги, потім поверніться у вихідне положення.
- Продовжуйте рух вперед-назад.
Поради щодо форми
- Має бути плавний перекат вперед і назад; якщо не плавно, спробуйте підтягнути ноги ближче до грудей і обов'язково округліть поперек.