Двоголовий м'яз плеча (довга голівка)

Частина: Біцепс

Топ вправи

  1. Обтяжене супінація та пронація передпліччя
  2. Обертання передпліч з гантеллю зверху
  3. Супинація передпліч з кеглею
  4. Розвороти передпліч з палицею

Рухи суглобів