Глубокий присед с внутренней ротацией (Опускание колена внутрь, Присед с касанием коленом пола, Deep squat internal rotation, Internal knee drop, Knee tap squat)

Техника выполнения

1. Опуститесь в Deep squat .
2. Поверните одно колено внутрь, пока оно не коснётся или не приблизится к полу.
3. Верните колено в исходное положение и повторите с другой стороны.

Советы по технике

1. Оставайтесь как можно ниже в приседе.

Похожие упражнения

• Пружинящие повороты сидя ноги врозь
• Перемещение рук сидя ноги врозь
• Проводка рук сидя ноги врозь
• Приветствие луне B
• Упрощённое приветствие солнцу B

Оборудование

• Пол (руки или тело)