Глибокий присід з внутрішньою ротацією (Опускання коліна всередину, Присід з торканням коліном підлоги, Deep squat internal rotation, Internal knee drop, Knee tap squat)

Техніка

1. Опустіться в положення Deep squat .
2. Поверніть одне коліно всередину, доки воно не торкнеться або не наблизиться до підлоги.
3. Поверніть коліно у вихідне положення і повторіть з іншого боку.

Поради щодо техніки

1. Залишайтеся якомога нижче у присяді.

Схожі вправи

• Пружні повороти сидячи ноги нарізно
• Переміщення рук сидячи ноги нарізно
• Проведення рук сидячи ноги нарізно
• Привітання місяцю B
• Спрощене привітання сонцю B

Обладнання

• Підлога (руки або тіло)