Гиря с приводом коленей (Kettlebell knee drive)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте рядом с Kettlebell и зацепите одну стопу под рукоятку.
  2. Поднимите колено высоко вверх, сохраняя остальную часть тела прямой.
  3. Медленно вернитесь в исходное положение.

Меры предосторожности

  1. Удерживать Kettlebell ногой не очень надежно, поэтому будьте осторожны, не уроните его на другую ногу.

Похожие упражнения