Гиревой удар топора (Kettlebell woodchop)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте, широко расставив ноги, и согнувшись в бедрах
- Держите гирю обеими руками у одного бедра
- Раскачивайте гирю от одного бедра по диагонали через тело к противоположному плечу
- Контролируйте опускание и повторите
Советы
- Используйте бедра и ноги, чтобы придать импульс.