Відведення плечей (Відведення палицею, Проходження плечей, Shoulder dislocates, Stick dislocates, Shoulder pass-through)
Дерево навичок
Техніка
- Тримайте Staff або Strap обома руками, ширше, ніж на ширині плечей, долонями вниз і витягнутими руками.
- Переведіть палицю або ремінь за спину, над головою.
- Ви можете виконувати лінійний рух вперед-назад, рухаючи руками разом або переміщуючи їх по одній руці за раз.
Поради щодо форми
- Ви можете збільшити або зменшити інтенсивність, переміщуючи хват ближче або ширше.
- Тримайте корпус напруженим, щоб не компенсувати попереком.
- Дивіться прямо перед собою, щоб не компенсувати шиєю.
- Зберігайте контроль над рухом протягом усього часу