Высокое двойное отжимание (High double pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. База принимает положение высокой планки.
  2. Флаер принимает положение высокой планки поверх базы, опираясь руками на лодыжки базы, а ногами на верхнюю часть спины базы.
  3. Оба партнера одновременно выполняют отжимание.

Советы

  1. База: Сохраняйте правильную форму Pushup и не позволяйте спине прогибаться.
  2. Флаер: Держите тело прямо и оставайтесь по центру над базой.

Меры предосторожности

  1. Высокие требования к стабильности; если один человек потеряет равновесие, оба могут упасть.

Похожие упражнения

Оборудование