Воздушные отжимания с разведенными ногами (Air straddle pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Выполните стандартное Straddle pushup . Чем шире разведены ноги, тем больше веса переносится с рук на стопы, что облегчает упражнение.
  2. Из нижнего положения оттолкнитесь вверх максимально взрывно.
  3. Вам понадобится достаточная скорость, чтобы оторвать все тело от земли (руки и ноги), чтобы вы оказались в воздухе на долю секунды.

Похожие упражнения

Оборудование