Витяжка пальців ніг (Toe stretch)

Техніка

1. Це можна робити сидячи на підлозі або на стільці.
2. Підігніть пальці ніг якомога сильніше.
3. Потім витягніть і розведіть їх якомога сильніше.

Поради щодо форми

1. Рухайте лише пальцями ніг: тримайте стопи та ноги в спокої.

Подібні вправи

• Сидіння на п'яточках
• Розтягування грудей стоячи
• Напівприсід
• Вгору вниз з лопатками стоячи (руки з боків)
• Втягування і висування плечей стоячи (руки з боків)

Обладнання

• Підлога (стоячи)