Боковой подъем ног (Подъем ног в сторону, Стоя отведение бедра, Lateral leg raise, Side leg raise, Standing hip abduction)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте, перенесите вес на одну ногу и поднимите другую ногу прямо в сторону.
  2. Поднимите стопу так высоко, как позволяет ваша текущая гибкость.

Советы

  1. Держите все тело в одной плоскости движения.

Похожие упражнения

Оборудование