Боковая тяга саней

Боковая тяга саней (Боковое перетаскивание саней, Боковая тяга тренажера, Lateral sled pull, Lateral sled drag, Side sled pull)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте боком к нагруженным саням и возьмитесь за рукоятку ближайшей рукой.
  2. Опуститесь в частичный присед, чтобы создать прочную опору.
  3. Тяните сани к себе и идите боком, волоча вес по полу.

Советы

  1. Держите Core стабильным, чтобы избежать чрезмерного вращения корпуса.
  2. Поставьте стопы шире плеч для устойчивости.

Похожие упражнения

Оборудование